⛔️أصبح إدمان الإنترنت مشكلة عالمية، فقد ذكرَت المجلة الأمريكية للطب النفسي أنّ الإدمان على الإنترنت يُعتبر الآن من #أخطر المشكلات الصحية التي تواجه كوريا الجنوبية في حين يعتبر حوالي 10 ملايين مراهق في الصين مدمنين على الإنترنت !
⭕️ ما الذي #يسبب إدمان الإنترنت / الأجهزة؟
🔺كلما شعرَ مُدمن الإنترنت بالقهر أو التوتر أو الاكتئاب أو الوحدة أو القلق فإنه يميل لاستخدام الإنترنت بحثًا عن #مهرب أو ملتجأ.
🔺وقد أظهرَت دراسات من جامعة أجنبية أن إدمان الإنترنت شائع جدًّا بين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و30 سنة والذين يعانونَ من الاكتئاب.
🔺ولدى بعض الناس استعدادات لإدمان الكمبيوتر/ الإنترنت، مثل أولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب، أو من عدم وجود دعم عاطفي، وبالتالي يتجهونَ إلى الإنترنت من أجل #إشباع هذه الاحتياجات.
🔺وهناك أيضًا أولئك الذين لديهم #تاريخ من أنواع أخرى من الإدمان، مثل إدمان الكحول والمخدرات والجنس وغيرها.
🔺 كما أن الضغط النفسي وعدم الارتياح يمكن أن يسهم إسهامًا كبيرًا في تطوير إدمان الإنترنت.
🔺كما أن الأشخاص الخجولين بشكل مفرط، والذين لا يمكنهم التواصل بسهولة مع أقرانهم يمكن اعتبارهم أيضًا أكثر عرضة لإدمان الإنترنت.
🔺 كما يُعتبر الاكتئاب أحد عوامل الخطر المتسببة في إدمان الإنترنت، وبالتالي فإن علاج الاكتئاب قد يقلل من فرصة حدوث إدمان الإنترنت.
⭕️ ما هي #أعراض مشكلة إدمان الإنترنت؟
يتجلى إدمان الإنترنت في شكل أعراض جسدية وعاطفية (شعورية)، إلا أن هذه الأعراض، مع ذلك، قد ((تختلف باختلاف الأشخاص)) . وهذه الأعراض تُمَثل في الأساس إشارات #تحذير⚠️ من عرضة الإصابة بهذا الإدمان.
🔰الأعراض العاطفية (الشعورية) لإدمان الإنترنت :
– مشاعر الذنب.
– القلق.
– الكآبة.
– عدم الأمانة.
– مشاعر بهجة مفرطة أثناء استخدام الإنترنت.
– تعذر الحفاظ على المواعيد والجداول الزمنية.
– فقد الإحساس بالوقت.
– العزلة.
– الطابع الدفاعي.
– تجنب القيام بالأعمال.
– الإثارة أو الاهتياج.
🔰الأعراض #الجسدية لإدمان الإنترنت والتي تظهر بعد فترة #طويلة من الإدمان:
– آلام الظهر.
– الصداع.
– زيادة أو نقص الوزن.
– اضطرابات النوم.
– متلازمة النفق الرسغي (وتكون عبارة عن تنميل في الأطراف نتيجة الضغط على العصب الحسي في الرسغ).
– ضعف النظر وزغللة العين بسبب فرط التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف.
⭕️ كيفَ أعلم أنني مدمن أم لا؟
قد تكون الإجابة على خمسة أسئلة من أصل ثمانية أسئلة مؤشرًا على إدمان الإنترنت ، وتشمل الأسئلة 👇:
– هل أنتَ دائمًا مشغول باستخدام الإنترنت؟ هل تفكر في نشاطكَ السابق أو المستقبلي على الإنترنت؟
– هل لديكَ حاجة لأن تَدخُل على الإنترنت لفترةٍ أطول حتى تشعر بالرضى؟
– قمتَ بمحاولات متكررة -ولكن غير ناجحة- لتخفيض أو إيقاف أو التحكم في استخدامك للإنترنت؟
– هل تصبح مزاجي، منفعل، عصبي أو مكتئب عند إيقاف أو تقليل استخدام الإنترنت؟
– هل تقضي وقت على الإنترنت أطول مما كنت تخطط له أصلًا؟
– هل أثر استخدامك على الإنترنت تأثيرًا سلبيًّا على علاقة أو تعليم أو مهنة أو وظيفة مهمة؟
– هل تُخفي مدى استخدامك للإنترنت عن الطبيب أو العائلة؟
– هل الإنترنت يُمثّل لك مَهرب من المشاكل أو حل للمزاج السيئ؟
تعليقات
إرسال تعليق